Домой Спорт Как выбрать гантели для домашних тренировок?

Как выбрать гантели для домашних тренировок?

4889
0

В процессе выполнения физических упражнений, для увеличения нагрузки на определенную группу мышц, используют специальный инвентарь – гантели, штанги, силовые тренажёры. Для выполнения упражнений в домашней обстановке, лучше всего использовать гантели. Спортивное снаряжение подходит для наращивания мышечной массы, формирования красивого плечевого пояса, а также формирования рельефа (спина, пресс, ягодицы). Чтобы при самостоятельной тренировке получить максимальный эффект, необходимо правильно определиться с видом и весом инвентаря, перейдя по ссылке https://wodshop.com.ua/ganteli можно подобрать гантели.

Плюсы использования гантелей

Среди самого разнообразного спортивного оснащения, гантели считаются универсальным и наиболее популярным инструментом для тренировок, их используют профессионалы и начинающие спортсмены. К достоинствам гантелей относят следующие аспекты:

· С помощью гантелей можно выполнять большой комплекс упражнений, как для уменьшения веса, так и на увеличение объема мышечной массы.

· Возможность обеспечить точечную нагрузку, на определённую группу мышц.

· Огромный ассортимент моделей – цельные и разборные, маленькие и габаритные, с прямым или фигурным грифом.

· Выполняя упражнения с гантелями, спортсмену не нужна посторонняя помощь (страховка, как при занятиях со штангой) или большая свободная площадь, поэтому они идеально подходят для домашних тренировок.

· В процессе хранения, инвентарь не занимает много места и не требует оснащения специальной стойки.

Разновидности гантелей

Решив приобрести спортивное оснащение, для самостоятельных тренировок, необходимо познакомиться с модельным рядом и особенностями каждого вида. Разборные гантели состоят из грифа и блинов, позволяют изменять вес изделия, подгоняя их под надобности определенного инструмента. Фиксированный инструмент, изготавливают из стали, резины, чугуна и других материалов. В неразборных гантелях вес остается постоянным, а вот стоимость их значительно ниже наборного инструмента. Специальные гантели для фитнеса, они компактные, выпускаются в разном весе и цветовом решении.

Также гантели отличаются не только конструкцией, но материалом изготовления и типом покрытия, наличие резонного или силиконового слоя, обеспечивает надежную фиксацию инструмента в руке. Также в случае падения, упругий слой, сможет погасить шум.

Особенности выбора гантелей

Чтобы домашние тренировки были результативными, необходимо правильно подобрать гантели. Например, новичкам рекомендуют начинать с небольшого веса, постепенно увеличивая нагрузку, поэтому лучше приобрести наборные гантели. Учитывают диаметр грифа, под который подбирают блины. Гриф изготавливают по американским (25 мм) и европейским (30 мм) стандартам. Также важна длина грифа, от этого параметра зависит количество блинов, увеличивающих вес изделия. Тренироваться удобней с инструментом, имеющим покрытие или рифление на грифе, последний вариант будет дешевле, чем силиконовая или резиновая оснастка.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь